男人为了健康，要时刻保持血管通畅，方法如下
血管，遍布全身各处，负责输送营养，排泄废物。随着年龄的增长，加上一些不良习惯，都会导致血管变硬变堵。尤其是男性，应酬多，吸烟喝酒，暴饮暴食，久坐不动，熬夜晚睡，都会加速血管堵塞，诱发心梗、脑中风、肠梗堵等各类疾病。
所以，男性想要健康，一定要注意养护血管，保持血管通畅。
解决方法如下
饮食上：食蔬果
要增加摄入新鲜的蔬果，每天最少吃够5种以上蔬菜。新鲜的蔬菜中，含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，这些营养物质，有利于抗氧化、排出垃圾，保持血管弹性，减少血管堵塞。
另外经常喝点茶水，可促进新陈代谢，消脂排毒，给血管清清淤。白天，两餐之间，喝点植物茶水，对于血管以及全身皆有好处。
运动上：勤活动
男性不要久坐不动，要适当的活动，疏通血管。
1、活动脚踝，可增强下肢的血液循环，减少血栓的形成。跖屈，勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。
2、踮脚，会增加下肢血液的流通量和速度，还可刺激血管，助力血管健康。双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，促使血管恢复弹性，改善大脑供血，助力健康。
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