45-55岁是“生命高危期”，想健康，做好这三件事
45岁后，想健康，做好以下三件事
1
少生气
中医认为“生气乃百病之源”。经常生气很可能会导致肝气郁结，也会增加患乳腺疾病的风险，不利于身体健康，所以不管遇到任何事情都应该调整自己的心态。
调整心态的方法比较多，可以培养自己的兴趣，每天坚持有氧运动，也能让身心得到放松，比如坚持瑜伽运动，瑜伽运动，能够帮助更好的加快血液循环排出毒素和垃圾，还有助于增强人体的柔韧度，更有助于增强免疫力。
2
吃早餐
一日之计在于晨，三餐至关重要，尤其是早餐更应该吃好喝好。长期不吃早餐会导致胃部没有食物可消化，胃部会照常分泌胃酸，此时更容易腐蚀胃黏膜，增加患胆结石胆囊炎风险。
早餐最好在七到九点之间吃一点，可以选择高蛋白食物，比如鸡蛋、豆浆或者粗纤维食物。
3
要保暖
人到四十五岁之后更应该注意身体的保养，因为在年轻时不懂得保养，很容易出现关节疼痛的情况，尤其是现在天气越来越冷，一定要注意早晚加衣防护颈部，背部，头部和膝盖。
睡觉之前可以用热水袋敷一下自己的腰腹部，也可以用热水泡泡脚。在泡脚的时候也可以加入艾叶，生姜，花椒等食材，更有助于排出体内的湿寒之气，减轻对身体的损伤，维持身体内环境的稳定。
人到中年之后，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才有助于增强自身免疫力和抵抗力，让你平稳度过生命高危期
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