龟头是男性重要的器官，对于男性来说，有着很重要的意义，如果男性的龟头出现了异常的情况，就会给男性的生活也带来困扰，比如有的男性朋友就出现了龟头过于敏感的情况，给性生活带来了很大的困扰，那么，怎么锻炼龟头的敏感度?
如果男性出现了龟头过于敏感的情况，一定要重视起来，及时去医院检查诊治，这可能是患上了早泄，早泄的原因在生活中也很常见，下面为大家介绍一些帮助改善的方法。
忍而不射
一半以上的男性以忍而不射的方式来延长时间，确实有效果，不过却会引发一系列危害。通常，精液由管道排入尿道中，后再射出体外。但强忍着不射，精液很有可能会逆行到膀胱后方，造成逆行射米青，甚至造成男性不育;另外，在整个过程中男性器官一直高度充血，射出后才能让血流恢复。
速度要慢
男方在试着进入女体时，每过几分钟就暂停一下，一定要切实遵守温柔和缓慢的原则;要是真的感到心头痒漾，无法抑止时，赶紧当机立断抽出来，只留一寸在里面就行了，等到平静下来再重新开始。
提前排尿
还有一个办法就是在啪啪啪之前，上个厕所，把尿排空，如果在性生活的时候想上厕所的话，那高潮就会来的很快，自然就很快就会射精了。
生活干预
平时多做有氧运动，比如跑步、游泳等，可以改善血管皮内功能，增加雄激素分泌。但注意，要少做压迫私处的运动，如骑自行车等。此外，还要戒烟戒酒，少熬夜，养成良好的生活习惯。
进行心理调节
如果发现自己压力过大，在性生活时心理负担过重，没办法全身心投入性生活，就要及时进行心理干预，在必要时咨询心理医生，在医生的指导下放松自己，而且在平时不给自己过大压力，适当放松，性生活时不要过于紧张，才能完成一次美好的性生活。
怎么锻炼龟头的敏感度?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助锻炼龟头的方法，如果不慎患上了早泄等疾病，一定要及时进行治疗，此外，在生活中也要注意自己的生活习惯，养成好的习惯，注意自己的饮食，不要随意使用食品进行治疗。cj
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