性生活是成年人生活中不可缺少的重要部分，通常来说，在性生活中，男性如果能坚持更长的时间，女方高潮时获得快感也会更强，如果男性不够持久，女方就会有很大的可能性得不到满足，所以很多男性都希望自己看一遍的持久，那么，吃什么可以让男性延迟时间?
在性生活中如果男性出现了过早射精，很可能是患上了早泄，造成早泄的原因有很多，如果不慎患上了这种疾病，一定要重视起来，及时去医院检查诊治，在平时也要养成好的习惯，下面就为大家介绍一些帮助延迟时间的方法。
适当分散注意力
一般来说，性神经越兴奋，男人就越容易射精，而过度关注与性相关的东西，性神经就越兴奋。也就是说，在性生活的过程中，注意力越集中，性神经就越兴奋，就越容易出现射精，射精和性生活的时间，就越短。所以适当分散注意力可以让男性延长射精的时间，变得更持久。
合理的前戏
房事时间过短的话，也可以在房事前做一些前戏，这样可以让妻子能够相对较早的进入状态。从而弥补房事时间过短的问题。但是，在前戏的过程中，不要使用一些不良的道具或者方式去进行。否则很可能会对妻子的身体造成影响。
锻炼控制射精的肌肉
加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取凯格尔运动锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。
含锌的食物
男性想要提高性能力，房事中更加持久，需要多吃富含锌元素的食物。因为男性的精液中含有较高浓度的锌元素，锌元素补给充足可以保证男性性功能，提高身体抗病能力。日常生活中，可以多吃豆制品，牡蛎，海产品等摄入锌元素。
控制烟酒
许多男性觉得喝酒能助性，但是如果过量喝酒的话就会败性。据研究表明，如果男性长期大量喝酒的话就会导致器官收缩变小。喝酒还会对男性的中枢神经系统起到抑制作用，导致男性对性的敏感度下降。香烟中含有许多有害物质，对男性性功能的损坏也非常大。
吃什么可以让男性延迟时间?在上面的内容中，为大家介绍了一些可以提高性持久的方法，就是通过在性生活中分散自己的注意力延长射精时间，在房事前通过合理的前戏让性生活更加和谐，此外，男性在平时也要养成健康的生活习惯。ch
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